aïe !

[cazi8876]

salut je connais des cas similaire il faudrait que t'ai une routine quotidienne d'exercice, bon quand je dit exercice c'est un peu trop vaste mais tu peux te renseigner facilement sur lesquel faire sur youtube ou chat gpt. les massage sont également a pas négligez, que ce soit des massage fait en salon ou par toi, voir meme des appareil de massage ect bref il y a beaucoup de choix qui vont t'aider